ヒーリングストレッチとは、術者が身体をゆっくり伸ばし、セルフストレッチでは届かない深層の筋肉をゆるめていく施術です。解剖学に基づく筋機能学の考え方と、古式整体の技術を組み合わせたSALUSのプログラムで、オイルは使わず、着衣のまま90分かけて全身を伸ばします。名古屋・新栄町のSALUSでは播磨が担当しています。この記事では、自分で伸ばしても硬さが戻る理由から、施術で行うこと、向いている方、当日の流れまでをまとめました。
この記事はこんな方に向けて書いています
- お風呂上がりにストレッチをしても、翌日には同じ硬さに戻ってしまう方
- デスクワークで股関節や肩甲骨まわりが固まり、身体が重だるい方
- マッサージで揉まれるより「伸ばしてほしい」と感じる方
- ランニングや筋トレのあとに、自分では追いつかないケアをしたい方
- 名古屋・新栄町で、オイルを使わない着衣のボディケアを探している方
自分でストレッチしても硬さが戻るのは、力が抜けきっていないから
セルフストレッチで伸ばせるのは、多くの場合、身体の表面に近い筋肉までです。理由は、筋肉が急に伸ばされると、それ以上伸びないよう縮もうとする反射が働くことにあります。自分で伸ばすときは体勢を保つために別の筋肉にも力が入るため、深い部分の筋肉はゆるまないまま、表面だけが引っ張られている状態になりやすいのです。
とくに股関節まわり（腸腰筋やお尻の奥の筋肉）や肩甲骨まわりは、日常の姿勢で固まりやすいのに、自分では角度をつくりにくい部位です。ここが縮んだままだと、腰や肩の表面をいくら伸ばしても、翌日には同じ硬さに戻ります。
術者が身体を支えながら伸ばすと、伸ばされる側は体勢を保つ必要がなくなります。力が抜けた状態で、呼吸に合わせてゆっくり角度をつけていくことで、はじめて深層の筋肉まで伸びていきます。「自分でやるストレッチ」と別物になる理由は、この脱力にあります。
ヒーリングストレッチで行うこと：指圧と、呼吸に合わせたストレッチ
施術は、深部へゆっくり入る指圧と、術者が身体を伸ばすストレッチの組み合わせです。オイルを使わないので、動きやすい服装のまま受けていただけます。SALUSにある他のボディケアと、どう違うかを整理します。
| 比較の視点 | ヒーリングストレッチ | トークセン | アロマトリートメント | セルフストレッチ |
|---|---|---|---|---|
| 主な刺激 | 指圧と、術者による伸ばし | 木槌と杭による振動 | オイルを使った手技 | 自分の体重と反動 |
| 服装 | 着衣（オイル不使用） | 着衣 | 施術着 | 自由 |
| 届く深さ | 深層の筋肉・関節まわり | 筋肉・腱の深部に響く | 表層から中層 | 表層が中心 |
| 向いている方 | 身体が硬く、伸ばしてほしい方 | 深部のこわばりを響かせてほぐしたい方 | 香りとともに力を抜きたい方 | 日々の維持 |
どれかが優れているというより、その日の状態と好みで選ぶものです。振動でほぐすトークセンと、伸ばして整えるヒーリングストレッチは、同じ播磨が担当しているため、カウンセリングで組み合わせをご提案することもできます。
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受けた方が感じやすいこと
この施術はリラクゼーションを目的としたボディケアで、医療行為ではありません。受けた方から多くいただく声を、3つ挙げます。
関節が動く範囲が広がった感覚
股関節や肩まわりの深層筋がゆるむと、脚を上げたり腕を回したりするときの引っかかりが減ります。全身を伸ばしたあとに「背が伸びたような感覚」とおっしゃる方もいます。
呼吸が深くなり、力が抜ける
痛くてリラックスできないのでは、と心配される方もいますが、その方に合った圧と角度で伸ばしていくと、呼吸が自然と深くなり、途中でうとうとされる方も少なくありません。
重だるさが軽くなる
デスクワークや運動で固まった筋肉がゆるむと、身体のめぐりが変わり、終わったあとに軽さを感じる方が多いです。運動後のコンディショニングとしても、普段運動から離れている方の「身体のリセット」としてもご利用いただいています。
担当セラピスト播磨と、当日の流れ
担当の播磨は、東洋と西洋の両方の技術を学んできたセラピストです。MCC（メディカルカイロプラクティックカレッジ）横浜認定のカイロプラクター、AEA認定のアロマテラピーインストラクター・セラピスト、ワットポー古式マッサージ上級者コース修了の資格を持ちます。身体の構造を理解したうえで伸ばすため、「どこまで伸ばして大丈夫か」の見極めを大切にしています。
当日の流れ
- カウンセリング：硬さが気になる部位、普段の姿勢、運動習慣を伺います
- 指圧：うつ伏せ・仰向けで、深部へゆっくり入る指圧から始めます
- ストレッチ：脚・股関節・背中・肩まわりを、呼吸に合わせて順に伸ばしていきます
- 仕上げ：全身の動きを確認し、自宅で続けやすい伸ばし方をお伝えします
所要時間は90分、料金は10,000円（税込）です。動きやすい服装でお越しいただくか、サロンの施術着をご利用ください。
まずは料金・メニューをご確認ください。ご予約はWebまたはお電話で承ります。
整体やピラティスと組み合わせる
腰まわりの張りが繰り返し戻る方は、伸ばすことに加えて、原因になっている動きの癖を整えるアプローチもご検討ください。SALUSでは整体（松島施術）やマットピラティス（大野施術）と同じ場所で受けられるため、その日の状態に合わせた組み合わせをご提案しています。
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伸ばしてゆるめた身体を自分で支えられるようにするには、体幹の使い方を練習するピラティスが相性のよい組み合わせです。
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よくあるご質問
Q. 痛いですか？
その方の可動域に合わせて、無理のない角度で伸ばします。「気持ちいい」と「少しきつい」の間で調整しますので、施術中に遠慮なくお伝えください。
Q. 身体がとても硬いのですが、受けられますか？
硬い方ほど、術者に伸ばしてもらう意味が大きい施術です。可動域が小さい部位は角度を浅くして、少しずつ広げていきます。
Q. どのくらいの頻度で通えばよいですか？
まずは2〜3週間に1回で身体の変化を確かめ、その後は月1回程度で維持される方が多いです。運動習慣や仕事の姿勢によって変わるため、初回にご相談ください。
Q. 服装はどうすればよいですか？
オイルを使わないため、動きやすい服装であればそのまま受けていただけます。着替えをご希望の方には施術着をご用意しています。
Q. 男性でも受けられますか？
受けていただけます。ご予約時にお知らせください。
まとめ
- ヒーリングストレッチは、術者が身体を支えて伸ばすことで、セルフストレッチでは届かない深層の筋肉をゆるめる施術
- 硬さが戻る原因は、自分で伸ばすときに力が抜けきらないこと。脱力した状態で伸ばすことが要点
- オイル不使用・着衣のまま90分。深部への指圧と、呼吸に合わせたストレッチを組み合わせる
- 担当は、カイロプラクティックとタイ古式の技術を持つ播磨。トークセン・整体・ピラティスとの組み合わせも可能
伸ばしても戻る硬さは、伸ばし方の問題かもしれません。一度、身体を預けて伸ばされる感覚を試してみてください。
SALUS に相談する
SALUS は、整体・ボディケア・エステ・物販を組み合わせて「日常から整える」ご提案を行うサロンです。名古屋市東区・新栄町駅から徒歩1分。身体の硬さや重だるさに関するご相談から、施術の組み合わせのご提案まで、まずはお気軽にお問い合わせください。
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