栄・新栄・千種・今池でピラティスを始めたい方、仕事帰りに運動したい方へ。 SALUSでは、大野先生による「マットピラティスグループレッスン」が新しくスタートします。
SALUSでは、大野先生による「マットピラティス グループレッスン」が新しくスタートします。
レッスンは仕事帰りに通いやすい時間帯に身体を動かせます。料金は1人3,000円（税込）です。
「運動不足を解消したい」「姿勢の乱れが気になる」「一人では運動が続かない」という方は、ぜひSALUSのグループレッスンへお越しください。
ご予約はこちら → SALUSグループピラティス申し込みフォーム
SALUSのマットピラティス グループレッスンとは？
マットピラティスは、専用マシンを使わず、マットの上で自分の身体を動かしながら、姿勢・呼吸・身体の使い方を整えていくピラティスです。激しく動き続けるのではなく、一つひとつの動きを意識しながら自分の身体と向き合うため、ピラティスが初めての方や運動が久しぶりの方でも安心して始められます。
SALUSでは、このマットピラティスを少人数のグループレッスン形式でお届けします。
マンツーマンだと少し緊張してしまう方でも、健康づくりや美しい姿勢を目指す仲間と一緒に動くことで、肩の力を抜いてリラックスして参加できます。また、「一人だとサボってしまいがち」という方にとっても、みんなでレッスンを受ける一体感があるため、楽しく無理なく運動を継続しやすいのが魅力です。
レッスンでは、大野先生が参加される皆さまのお悩みに寄り添い、お一人おひとりの身体の状態や運動経験に配慮しながら、わかりやすく進めていきます。
仕事帰りにピラティスを始めやすい理由
水曜日の19:00〜20:00だから仕事終わりに通える
レッスン時間は水曜日19:00〜20:00。仕事を終えてから身体を動かし、心身をリフレッシュして帰宅する生活を始められます。
「朝は時間がない」「休日は予定を優先したい」という方も、平日の仕事帰りに通えるグループレッスンなら、運動の時間をつくりやすくなります。
1人3,000円（税込）で気軽に始められる
料金は1回のレッスンにつき、お一人様：3,000円（税込）。マシンを使わないマットピラティスなので、まずは気軽にピラティスを体験してみたい方にも適しています。
大野先生について
大野先生は、ダンサー歴20年、ピラティスの指導を15年以上続けているピラティスインストラクターです。
社会人になってからダンスに出会い、長く健康に踊り続けたいという想いからピラティスを学び始めました。ご自身もピラティスを通じた身体の変化を実感し、現在は「いつまでも自分の足で元気に動ける身体づくり」をテーマに、一人ひとりに寄り添った指導を行っています。
マットピラティスに加えて、マスターストレッチを活用したレッスンにも対応。参加される方の身体の状態や目標を確認しながら、進めることを大切にしています。
大野先生が、身体の使い方を丁寧に指導
大野先生のレッスンでは、動きをただ繰り返すのではなく、姿勢・呼吸・身体の使い方を意識するポイントをわかりやすく学べます。ダンサーとして20年、ピラティスの指導を15年以上続けてきた経験を活かし、身体の感覚に目を向けながら、一人ひとりに合わせて声をかけます。
「どこに力を入れればよいかわからない」「正しいフォームで動けているか不安」という方も、動きの目的や意識する場所を確認しながら取り組めます。大野先生から学んだ呼吸や身体の使い方は、レッスン中だけでなく、日常の姿勢や動作を見直すきっかけにもなります。
大野先生の保有資格
- BESJピラティスインストラクター（マット／ピラティスリング）
- BESJマシンピラティスインストラクター（リフォーマー／タワー）
- Body Code System in Italy 認定指導者資格（マスターストレッチ）
- 指針整体師
大野先生からのメッセージ
ピラティスは、筋力を鍛えるだけではなく、姿勢や呼吸、身体の使い方を整えていくメソッドです。私自身もピラティスを通じて身体の変化を実感してきました。
いつまでも自分の足で元気に動ける身体を目指して、健康で快適な毎日を送るためのお手伝いができればと思っています。初めての方も、身体を動かすことに自信がない方も、どうぞ安心してご参加ください。
マットピラティスで姿勢・呼吸・身体の使い方を見直す
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、頭が前に出る、背中が丸くなる、肩に力が入りやすいなど、姿勢の乱れを感じることがあります。
マットピラティスでは、呼吸に意識を向けながら、背骨・骨盤・体幹の安定を意識して動きます。ただ運動するだけでなく、「どこを使っているのか」「どのように動くと心地よいのか」を感じながら取り組むことで、普段の身体の使い方を見直すきっかけになります。
ピラティスは、身体を整えながら運動習慣をつくりたい方に向いているメソッドです。感じ方には個人差がありますが、継続することで自分の身体の変化に気づきやすくなります。
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マットピラティスで期待できる効果
マットピラティスは、動きの大きさや運動量よりも呼吸と動きを合わせながら、身体をコントロールすることを大切にします。継続して取り組むことで、次のような変化や効果が期待できます。
- 姿勢を見直すきっかけになる：背骨や骨盤の位置を意識し、普段の姿勢に目を向けやすくなります。
- 呼吸を意識しやすくなる：動きと呼吸を合わせることで、呼吸のリズムや身体の緊張に気づきやすくなります。
- 体幹を安定させる感覚を養える：身体の中心を意識しながら動くことで、日常動作に必要な身体のコントロールを学べます。
- 身体の柔軟性や動きやすさを意識できる：背骨・骨盤・肩・股関節などを動かし、身体の状態を確認できます。
- 運動不足解消とリフレッシュにつながる：仕事帰りに1時間身体を動かすことで、気分転換や運動習慣づくりに役立ちます。
効果の感じ方や変化の現れ方には個人差があります。無理に頑張るのではなく、大野先生の声かけを聞きながら、自分の身体の感覚を大切に続けていきましょう。
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グループレッスンなら楽しく続けやすい
一人で運動を始めると、「今日は疲れたから休もう」となり、そのまま続かなくなることがあります。
グループレッスンなら、同じ時間に身体を動かす仲間がいるため、運動するきっかけをつくりやすく、モチベーションも保ちやすくなります。周りの方と一緒に取り組む楽しさを感じながら、自分のペースでレッスンに集中できます。
ピラティスを始めたいけれど一人では不安な方こそ、グループレッスンから気軽に始めてみませんか？
このような方におすすめです
SALUSのマットピラティス グループレッスンは、次のような方におすすめです。
- 名古屋で仕事帰りに通えるマットピラティスを探している方
- デスクワークによる姿勢の乱れが気になる方
- 運動不足を解消し、身体をすっきり動かしたい方
- ピラティスに興味があり、まずは気軽に始めたい方
- マシンを使わないマットピラティスに取り組みたい方
- 一人では運動が続きにくく、仲間と楽しく通いたい方
- これからも自分の足で元気に動ける身体をつくりたい方
特に、大野先生から正しい身体の使い方を学びたい方、一人ではフォームや呼吸が合っているか不安な方にもおすすめです。初心者の方も、経験者の方も、それぞれのペースでご参加いただけます。
レッスン概要
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| レッスン名 | SALUS マットピラティス グループレッスン |
| 講師 | 大野先生（ピラティスインストラクター） |
| 時間 | 毎週水曜日 19:00〜20:00 |
| レッスン会場 | 名古屋市内 ※会場詳細につきましては、申し込みフォームにてご確認ください。 |
| 料金 | 3,000円(税込)／1人 |
| 内容 | マットを使ったピラティス |
| 対象 | ピラティス初心者、運動不足を解消したい方、仕事帰りに運動したい方など |
| 持ち物・服装 | タオル、動きやすい服装 |
開催予定日
- 2026年10月7日（水） 19:00〜20:00
- 2026年10月21日（水）19:00〜20:00
- 他の開催日時はスケジュールが決まり次第お知らせいたしますので、楽しみにお待ちください
ご予約・お問い合わせ
SALUSのマットピラティス グループレッスンに参加してみたい方は、以下の方法でお申し込み・お問い合わせください。
- 申し込みはこちら：SALUSグループピラティス申し込みフォーム
- Instagram：大野先生のInstagram
「ピラティスが初めてでも大丈夫？」「どのような服装で参加すればよい？」など、気になることがあればお気軽にご相談ください。
よくあるご質問
Q. ピラティス初心者でも参加できますか？
はい。マットピラティスは、ピラティスが初めての方や運動が久しぶりの方にも始めやすい内容です。大野先生がご案内しますので、安心してご参加ください。
Q. マットピラティスではどのような効果が期待できますか？
姿勢や呼吸、身体の使い方を見直すきっかけになり、体幹を安定させる感覚や身体をコントロールする力を養うことが期待できます。また、仕事帰りの気分転換や、日頃の運動不足の解消やリフレッシュにもつながります。効果の感じ方には個人差がありますので、継続することを大切にしています。
Q. 大野先生から学ぶメリットは何ですか？
大野先生はダンサー歴20年、ピラティスの指導を15年以上続けています。動きの形だけでなく、呼吸や姿勢、どこを意識して動くのかを伝えてくれるため、正しい身体の使い方を学びたい方におすすめです。
Q. 仕事帰りの服装で参加できますか？
動きやすい服装がおすすめです。また、タオルをご持参ください。
Q. マットピラティスとマシンピラティスの違いは何ですか？
マットピラティスは、マットの上で自分の身体を使って行います。マシンを使わず、呼吸や姿勢、身体の感覚に集中しやすいのが特徴です。詳しくは、以下の参考記事をご覧ください。
Q. 今後の開催日時はどこで確認できますか？
大野先生のInstagramにてご確認いただけます。
一緒に楽しく身体を動かして、リフレッシュしませんか
